Cholestérol Sanguin De Pression 31

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High Blood Pressure Diet Recipes et menus Theres balle pas de magie pour prévenir l'hypertension artérielle, mais une alimentation intelligente et l'exercice régulier peut aller un long chemin vers le maintenir à un niveau sain. alimentaire EatingWell et éditeurs de nutrition ont concocté une variété de délicieux et sains recettes pour l'hypertension artérielle. Visez un menu varié comprenant des aliments riches en potassium comme les fruits, les légumes et les produits laitiers à faible teneur en matière grasse, ainsi que les viandes maigres et les poissons. Essayez d'éviter beaucoup de sodium, les graisses saturées et la consommation excessive d'alcool (l'alcool peut augmenter la pression artérielle, bien que personne ne sait exactement pourquoi). Maintenir un poids santé est une bonne assurance, tooexperts disent que la perte de 10 pour cent de votre poids actuel peut aider à diminuer la pression artérielle. Nos recettes amicales de la pression sanguine sont réduits sodiummost des plats principaux ici (y compris les soupes et les salades) ont 480 mg ou moins, tandis que les pains, les desserts et les plats d'accompagnement ont moins de 360 ​​mg de sodium. Quand une recette est riche en potassium (525 mg ou plus) nous permettons à un comptage de sodium légèrement plus élevée de 650 mg. En outre, weve sélectionné des recettes qui sont faibles en cholestérol et riche en fibres (5 g ou plus). Profitez de ces recettes saines pour une pression artérielle élevée alimentation de la cuisine EatingWell. Achetez notre livre, EatingWell pour un coeur sain. Plats principaux Poulet, carbonisée Tomate Salade de brocoli Cette salade plat principal simple mais importante obtient son. Creamy Gorgonzola Polenta avec Summer Squash Saut Creamy Gorgonzola polenta (farine de maïs italienne porridge). Cinq épices Salade de poulet Menu Cinq-épices en poudre est un raccourci d'assaisonnement chinois. Ce. Lasagne Rolls tofu émietté remplace la ricotta dans notre style italien. Salade Lemony lentilles au saumon saumon et les lentilles sont un combo familier en français. Rapide Thai Curry de poulet aux légumes Curry assez rapide pour un souper de semaine - en particulier. Salade de quinoa et Abricots séchés bébé épinards Cette salade épicée avec des petits bijoux d'abricot séché dans. Red Curry aux légumes Red Thai pâte de curry, qui saveurs de ce plat, est un. Flétan grillé avec des bananes Banana-Orange Relish douces combinées avec des oranges, de la coriandre et de la chaux. Romaine Salade de poulet, Abricots Mint Cette salade de plat lumineuse et estivale, qui utilise un. Moules à la vapeur dans la tomate Broth Avec des moules fraîches de plus en plus disponibles à. Tomate - Olive-Stuffed Portobello Caps caps Portobello font d'excellents mini cocottes. Ici. Turquie Blueberry Pan Blueberries Sauce ont juste le bon mélange d'acide et de la pectine. Lovers de légumes Soupe au poulet classique nourriture de confort est le vôtre, en seulement un peu plus. Côtés Broccoli avec Black Bean-sauce à l'ail Le goût gras de sauce aux haricots à l'ail noir mellows dans. Choux de Bruxelles avec Noyer-citron Vinaigrette Nous habillons les choux de Bruxelles cuits à la vapeur avec une délicate. Artichauts Artichauts grillés sont le plus souvent servi à la vapeur, mais la cuisson. Kale aux pommes pommes Moutarde Tart, moutarde à l'ancienne, le vinaigre de cidre et d'une touche. Orange-Glazed carottes râpées Un glaze d'orange fait ressortir la douceur dans l'un des. Épinards sautés avec Toasted Huile de sésame Un délicieux et rapide des épinards saute est une belle addition. Salades Banana-Kiwi Salad Otez toute idée préconçue de Grandmas fruit. Crunchy Pear salade de céleri poires Crisp sont jetés avec du fromage et les noix de pécan Cheddar. Laitue mixte, Salade de fenouil Orange Black Olive Vinaigrette Cette salade colorée offre une symphonie de saveurs et. Épinards, avocat Salade de mangue lecteur Jennifer Sanders a contribué cette salade, qui. Desserts grillé Peach Sundaes Fruit sur le gril très certainement Essayez griller les autres. Ananas-Framboise Parfaits Vous ne serez dérange servir le dessert un soir de semaine occupée. Rôti bananes au chocolat yogourt Crème banane avec yogourt sonne comme un petit-déjeuner simple. Strawberry Bruschetta Etonnamment bon pour un minimum d'effort, ce qui rend un.