La Vitamine B - 1 6

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Qu'est-ce que la vitamine B1 Quelle est la thiamine vitamine B 1. également connu sous le nom de thiamine ou thiamine, est une vitamine du complexe B soluble dans l'eau. Nous avons besoin de la vitamine B 1, de sorte que notre corps peut utiliser des hydrates de carbone comme l'énergie - il est essentiel pour le métabolisme du glucose. La vitamine B 1 joue également un rôle clé dans le nerf, le muscle et la fonction cardiaque. Les vitamines sont classées par les matériaux dont ils se dissolvent dans Il existe deux types de vitamines -. Solubles dans l'eau et solubles dans les graisses. vitamines solubles dans l'eau sont transportés par la circulation sanguine. Quel que soit notre corps n'utilisent pas est éliminé dans l'urine. Par conséquent, nous avons besoin d'un approvisionnement continu de la vitamine B 1 et nous devrions consommer tous les jours. Qu'est-ce que la vitamine B 1 Selon l'Oregon State University 1. vitamine B 1 a été parmi les premiers composés organiques à être officiellement reconnus comme une vitamine. La vitamine B 1 est une co-enzyme qui aide le corps à convertir les glucides en énergie (glucose). L'Université du Maryland Medical Center (UMMC) 2 précise que la vitamine B 1 est souvent désigné comme une vitamine anti-stress en raison de sa capacité à améliorer les bodys système immunitaire et sa capacité à résister à des conditions stressantes. Apport quotidien recommandé de vitamine B 1 vitamine B 1 se trouve dans des concentrations élevées dans les couches extérieures et germes de céréales, ainsi que dans la levure, le bœuf, le porc, les noix, les grains entiers et les légumineuses. La thiamine est également présent dans le chou-fleur, le foie, les oranges, les œufs, les pommes de terre, les asperges et le chou frisé. La plupart des pays mis l'apport quotidien recommandé de vitamine B 1 à 1,1 mg pour les femmes et 1,5 milligrammes pour les hommes. Les personnes atteintes de la vitamine B 1 carence peuvent développer le béribéri, une maladie caractérisée par le cœur, les nerfs et les troubles digestifs. Quand il y a trop de vitamine B 1 il peut y avoir un risque que les cellules cancéreuses se développent plus rapidement. Usages de la vitamine B 1 Certains patients prennent thiamine pour les syndromes de carence en thiamine, lorsque leurs niveaux de vitamine B 1 sont trop faibles, y compris ceux avec le béribéri, la névrite périphérique (inflammation des nerfs en dehors du cerveau) associés à la grossesse, ou la pellagre (une vitamine maladie - une carence). Les patients atteints de colite ulcéreuse, diarrhée persistante. et le manque d'appétit peut également être donné thiamine. Les patients dans le coma peut être donné des coups de thiamine. Les athlètes peuvent utiliser thiamine pour aider à améliorer leur performance. Selon les National Institutes of Health 4. vitamine B 1 peut éventuellement être efficace pour les patients souffrant de: sida. dépendance à l'alcool, les aphtes, les cataractes. glaucome et d'autres problèmes de vision, syndrome cérébelleux (type de lésions cérébrales), le cancer du col de ralentir ou d'arrêter sa progression, la douleur diabétique, le stress. les maladies du cœur. une maladie rénale (patients avec diabète de type 2), le mal, l'affaiblissement du système immunitaire, et le syndrome de Wernicke encéphalopathie (un trouble de la mémoire). Interactions Tanins, les produits chimiques qui existent dans le café et le thé, peut interagir avec thiamine. Tanins peuvent convertir thiamine en une forme plus difficile pour le corps à absorber, ce qui conduit à une éventuelle carence en thiamine. Le NIH (National Institutes of Health) 4 rapporté sur une communauté en Thaïlande rurale avec des taux considérablement plus élevés de vitamine B 1 déficience où les gens ont bu au moins un litre de thé par jour ou mâchés sur le thé fermenté feuilles pendant de nombreuses années. Les scientifiques soulignent que le risque de carence en thiamine causée par la consommation de café / thé est seulement un problème potentiel si la personne a un faible taux de vitamine B 1 ou C apport. Ils ont rapporté que la vitamine C semble empêcher l'interaction entre les tanins et la thiamine. Raw fruits de mer d'eau douce Il y a des produits chimiques dans les mollusques et les poissons qui peuvent détruire la thiamine. Si vous mangez de grandes quantités de fruits de mer crus ou de poisson à long terme, il y a un risque plus élevé d'avoir une carence en vitamine B 1. Ce n'est pas le cas si ces aliments sont cuits. La cuisson détruit les produits chimiques qui interagissent avec la thiamine. Écrit par Christian Nordqvist Visitez notre page de catégorie / Diet Nutrition pour les dernières nouvelles à ce sujet, ou inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir les dernières mises à jour sur la nutrition / régime. Toutes les références sont disponibles dans l'onglet Références. Ces onglets nécessitent JavaScript pour enabled. Jane Higdon, Ph. D. Thiamine. Septembre 2002. Linus Pauling Institute, Oregon State University. Consulté 5ème Novembre 2013. Steven D. Ehrlich, NMD. La vitamine B 1 (thiamine). Université du Maryland Medical Center (UMMC). Consulté 5ème Novembre 2013. Comité permanent sur l'évaluation scientifique des apports nutritionnels de référence et son groupe sur folate, Autres vitamines B et choline. Apports nutritionnels de référence pour thiamine, riboflavine, niacine, vitamine B6, folate, vitamine B12, acide pantothénique, biotine et choline. Washington (DC): National Academies Press (Etats-Unis) 1998. 4, thiamine. Consulté 5ème Novembre 2013. thiamine (vitamine B1). Médicaments naturels de base de données complète. National Institutes of Health. Consulté 5ème Novembre 2013. S'il vous plaît utiliser l'un des formats suivants pour citer cet article dans votre essai, papier ou rapport: MLA Nordqvist, Christian. Qu'est-ce que la vitamine B1 Quelle est la thiamine. Nouvelles médicales Aujourd'hui. MediLexicon, Intl. 18 mars 2011. Web. 16 mai. 2016. S'il vous plaît noter: Si aucune information de l'auteur est fourni, la source est citée à la place. Opinions sur: Qu'est-ce que la vitamine B1 Quelle est la thiamine 7 Il y a 7 avis. Lisez maintenant. Contactez nos rédacteurs Pour toutes corrections d'informations factuelles, ou à contacter notre équipe éditoriale, s'il vous plaît voir notre page de contact. 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